ADHD・ASD社会人のための処方箋

発達障害の方向けの転職・仕事術に関することを書いています

食事

【ADHD】注意散漫を改善したい・・・注意力を取り戻す仕事術とは??【疲労編④】

注意散漫の原因として【疲労】をテーマに、数回に分けて対策法をご紹介してきました。疲労回復の唯一の方法は睡眠、そしていかに良質な睡眠を実現するかをとうとうと述べてきました。 今回は、引き続き睡眠にフォーカスを当て、【効果的な食事の摂り方】につ…

医師が薦める、ADHDが摂るべき間食3選

ADHDの皆さん、きちんと間食はとってますか? ADHDの辛い症状の1つに、注意力散漫が挙げられます。脳の特性上、ある程度は仕方がないのですが、食事を工夫することで一定の改善の余地があります。 ポイントは、次の2点になります。 ①空腹を避ける ②血糖値の…