ADHD・ASD社会人のための処方箋

発達障害の方向けの転職・仕事術に関することを書いています

2018-06-05から1日間の記事一覧

【ADHD】注意散漫を改善したい・・・注意力を取り戻す仕事術とは??【疲労編②】

前回は、理解しておくべき疲労のメカニズムについてご紹介しました。今回は、具体的な疲労の対策方法をご紹介します。今回は、疲労改善の最も基礎的な【睡眠】についてご説明します。 良質な睡眠をとる 身も蓋もない話ですが、最強の疲労対策は良質な睡眠を…